「けん玉」のイメージで

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2015.6.9　　　　　 　 「けん玉」のイメージで

おはようございます　

よく降りますね〜

おとといは妹がプレゼントを持って遊びに来てくれました

猫のメモクリップと、猫のタオル掛け・・・なのですが
タオルをかけるのが勿体ないので、

鏡に掛けておしゃれなネックレス掛けになりました☆♪

大好き奈良ファミリーで一緒にお買い物をしたのですが
傘がこんな風に並んでたら撮るしかない☆

心がパッと晴れそうなカラフルな傘のお問い合わせはイオン奈良店まで♪⇒☆
晩御飯お向かい　三和シティーの「月日亭」で和食☆

和風のキレイなお店でイイ感じの和食をいただくと、旅行に来たみたいです☆

見かけよりリーズナブルで、お店の雰囲気も旅館みたいでとっても良かったです〜（＾＾）

で、一泊お泊りした妹

先日行った「姿勢調整」のセミナーで習ってきた「姿勢チェック」をしてみました

一見正しい姿勢をしていそうな妹なのですが

首も、肩も、骨盤も　左右も前後もズレがありました

首に持病があるのですが、自覚症状もあるストレートネック

パソコンやスマホをしている時、つまり今このブログを見て下さっている方は

今現在の首の角度がストレートネックの原因で、これが頭痛肩こりの元凶。

とはいえ正しい姿勢でパソコンやスマホをすることは現実的には難しいので

せめてそれ以外の時は意識して「首に良い姿勢」をした方が良いです。

頭の重さは、体重の１０％、成人だと５〜６キロ。ボウリングの玉と同じ

ボウリングの玉を両手で持った時、胸元に持っているときは大丈夫なのに

その腕をまっすぐ前に伸ばして維持すようとすると、腕がプルプルしてツライですよね

頭がボウリングの玉だとすると、首は腕

前の方に持って行くと、それを支える筋肉、つまり首の後ろや僧帽筋がプルプルしてるんです

そりゃー疲れるし凝りもします

首や背中に負担が少ない頭の持ち方は　「体の芯に近づけること」

よく言われる「背骨の上に頭がちゃんと載っている感じ」ということになり

外見的な姿勢で言いますと

肩の位置のまっすぐ上に耳の穴が来ている状態。っていうことになります

意識して、かなり顎を引かないとその姿勢になれないのですが

この状態を実感できる、似た例えとしてふと思いついたのが

「けんだま」です

頭を玉と想像した時に、玉は皿からずれると落ちてしまいますし

皿がちゃんとまっすぐでなければ玉は落ちてしまいます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真は　千葉県立中央博物館　大利根分館【昔の道具展】さんより拝借

背骨のてっぺん、つまり首にけん玉の皿が有ります

そしてその皿は案外小さく、その小さな皿の上に落ちないように頭を乗せてあげなければいけない

と想像すると、背筋をきちんと整え、さらに

ちゃんと顎を引いて姿勢を整えなければ、頭をけん玉のお皿に乗せることが出来ないので

自然に正しい首の形になります

ぜひご参考までに（＾＾）

今日も読んでくださって　ありがとうございました
ポチッと押してやっていただけると嬉しいです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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